Het platform voor de hardlooptrainer in Nederland!

Lid worden? Klik hier

Nieuws

Aanvullende pdf met schema marathon voor artikel ‘De lastige zaak van schema’s maken’

Aanvullende pdf met schema marathon voor artikel ‘De lastige zaak van schema’s maken’

In het voorjaarsnummer van magazine ProLoop in 2020 staat het artikel ‘De lastige zaak van schema’s maken’. Hierin geven Theo van Maanen en Tobias van Helden toelichting voor trainers hoe je schema’s maakt. Op het eind van dit artikel staat een verwijzing naar het schema voor beginnende marathonlopers.

Waardevolle verhouding

In het magazine is het tweede blad opgenomen, met het deel over de verhouding tussen snelheid per kilometer en hoe dat in verhouding staat tot de Cooper test (12 minuten) en de 5 tempozones. Dit is samengesteld door Theo van Maanen. Het is waardevol voor trainers omdat hier de data achter zit van enkele duizenden hardlopers waarmee Theo in de afgelopen twintig jaar heeft gewerkt. Onder blad twee staat het 16 weken schema voor de marathon, plus week 17 met aanwijzingen voor herstel.

PDF downloaden

Hier kun je volledige pdf downloaden. Als je het zelf gebruikt voor je groepen, vermeld erbij ‘Theo van Maanen, Hardlooptrainers Nederland’.

Wilt u ook abonnee worden van ons magazine Proloop?

Meld u nu dan aan!

Agenda

Maand van de Looptrainer 2020

Maand van de Looptrainer

01-11-2020

Online en Offline
Evenement
Lees meer