Vandaag 10 oktober is het World Mental Health Day. Een bekend sportmerk deed onderzoek naar het vele zitten door bureauwerk. Het advies, pak dagelijks 15 minuten beweegmoment om de stress van de eerste uren van de werkdag van je af te schudden. Het is onderbouwd met onderzoek.

Trailrunning is mateloos populair. Ook in ons land gaan ieder weekend vele honderden enthousiastelingen op pad. Het aantal wedstrijden en evenementen is fors gestegen. Maar meer kilometers maken brengt je niet altijd naar de top. Soms moet je een skill echt verbeteren, zoals afdalen.

Bij uitstek in de sport kun je mensen veel laten ervaren en toch staan veel trainers lang allerlei zaken uit te leggen. Een aantal tips hoe je het spoor van de ervaring in plaats van de uitleg kunt kiezen.

Boven de 50 lijkt de interesse voor sport af te nemen. Nog steeds wordt veel sport bekeken en het lijkt erop dat vooral de heren het iets rustiger aan willen doen. Toch is er altijd zin in een leuke eigen sportprestatie. Hoe kun je daar als trainer mee omgaan?

Hardlooptrainers Nederland nodigt de leden en niet-leden uit voor een inspirerende Ledendag op vrijdag 13 september 2024. Met vier interactieve clinics, heerlijk buffet en uitstekende netwerkmogelijkheden! Met prachtige clinics van trainers Petra Kerkhove, Ronald Valkenburg, Alex Gijsbers en Frank Thüss. Wat leer je?

In het najaar vindt weer de opleiding TrailRunningTrainer-basis plaats, de eigen opleiding van Hardlooptrainers Nederland. De afgelopen twee edities was de opleiding vol en daarmee lijkt trailrunning een blijvend onderdeel van verenigingsaanbod. Wat doe je met de transitie van je hardlopers naar de trails.

Na de Olympische Spelen in Parijs zal Bram Peters, de huidige succesvolle bondscoach in Nederland, de rol van hoofdcoach voor sprinten en horden bij de Vlaamse Atletiekliga vervullen.

Er komt een belangrijke wedstrijd voor jou en je hardlopers aan. De meesten van jouw hardlopers in je team zijn veel sneller dan jij. Toch draaien de blikken naar jou om goede raad en tips om die wedstrijd op de sterkst mogelijke manier te lopen. Waar coach je op?

Hardlooptrainers Nederland nodigt de leden uit voor een inspirerende Ledendag op vrijdag 13 september 2024. Met vier interactieve clinics, heerlijk buffet en uitstekende netwerkmogelijkheden! Verrijk je trainerskennis met vier dynamische clinics, geleid door bekende trainers uit de hardloopwereld.

Het is een algemeen geaccepteerd feit dat herstel een essentieel onderdeel is van elke trainingsroutine. Vooral als je terugkomt na een blessure. Maar waarom is het zo belangrijk? En hersteltijd en fysieke ontwikkeling vertellen niet alles wat belangrijk is voor de hardloper.

Beginnende hardlopers willen graag een tijd- of afstandsgrens verbreken zoals een 5 km of 30 minuten achter elkaar kunnen hardlopen. Ervaren lopers willen graag heel lang kunnen lopen om een basis op te bouwen voor bijvoorbeeld een halve marathon of verder. Hoe pak je dat aan?

De zesde editie van deze inspirerende dag voor hardlooptrainers van REactive vindt plaats op 7 april 2024 IJsselstein. De dag start met een plenaire sessie, gevolgd door drie rondes workshops die worden gegeven door experts in hun vakgebied. Er is na de lunch een speed update van 2 relevante ontwikkelingen of opvallende zaken in de hardloopwereld.

Veel van je hardlopers vinden het prachtig om met je schema's de kaap van de 10 kilometer te ronden. Als dat eenmaal is gelukt, komen volgende doelen in zicht. Een van die doelen is de populaire halve marathon. Hoe coach je iemand in die transitie?

De ene trainer vertelt aan de hardlopers de opzet van de training en dan volgt de uitvoering. Een andere trainer vertelt aan de hardlopers trainers de opzet en vol enthousiasme gaan ze er lachend vandoor. Wat een verschil! Hoe doe je dat?

Moe, met hoofdpijn en overprikkeld thuiskomen na een dag lesgeven in een ‘galmbak’. Al jaren klagen gymleraren over slechte akoestiek in gymzalen. Nu blijkt uit onderzoek van Fontys Hogescholen dat in veel gymzalen het geluid inderdaad te hard is tijdens de gymles. En zelfs boven de wettelijke veilige geluidsnorm van 80 dB uitkomt.

Of je nu als recreant traint voor een voorjaarsmarathon of je probeert je te kwalificeren voor de 5 km voor de Spelen in Parijs, je loopt tegenslagen op. Hoe coach je dan verder en vergroot je de veerkracht van je sporters en atleten?

Bewust Hardlopen heeft zich bewezen als een methode die het loopplezier vergroot en het aantal blessures reduceert, meldt opleider Ronald Valkenburg (op de foto links). De start van de opleiding is op 10 maart 2024.

Stel dat je ’s avonds een rondje traint of je geeft je groep een training, dan kan het zo maar -5 graden Celsius zijn. Dat zijn we al een tijd niet meer gewend. Let op een paar aanpassingen van het lichaam bij deze onwennige temperatuur.