Gezondheid

Trainen met warme kleding werkt net zo goed als een kostbare hittekamer

09 juli 2021

Lees verder
Efficiënt leren hardlopen is nog niet makkelijk (maar wel te coachen)

Efficiënt leren hardlopen is nog niet makkelijk (maar wel te coachen)

01 juli 2021
Iedere hardlooptrainer is bezig om zijn of haar hardlopers beter te laten hardlopen. Een betere techniek of efficiënter lopen leidt naar betere tijden. Daar doe je het niet alleen voor. Als trainer assisteer je op dat moment om het risico op blessures laag te houden. En wat dacht je van de factor plezier. Een betere techniek kan de fun in het hardlopen verbeteren. We spraken daarom met Maarten van 5D-LAB en daaruit ontstond deze serie van artikelen ‘Loop optimaal’. Maarten ziet alle type lopers in zijn lab. Vandaag hebben we het over efficiënt lopen.
Pak die Hollandse brug

Pak die Hollandse brug

23 juni 2021
Ga er op uit als beginner of als zeer ervaren atleet en val die Hollandse bruggen aan. Het is geen wetenschappelijk bewezen aanpak maar veel lopers halen pure winst door wat meer weerstand in het trainingsparcours op te zoeken.
Training herstel COVID-19 patiënten

Training herstel COVID-19 patiënten

15 juni 2021
Veel COVID-patiënten met langdurige klachten waren al minder fit dan gemiddeld vóór COVID-19 uitbraak. Dat blijkt uit onderzoek van sportartsen in Nederland waarbij COVID-19-patiënten een inspanningstest ondergaan. Cruciaal in het herstel blijkt de vertaalslag van de inspanningstest naar een persoonlijk trainingsprogramma.
Club van het jaar verkiezing in teken toegankelijke activiteiten

Club van het jaar verkiezing in teken toegankelijke activiteiten

11 juni 2021
Voetbalclub WDZ Bocholtz uit Bocholtz en Triple ThreaT uit Haarlem zijn uitgeroepen tot ‘Club van het Jaar 2021’ in de categorie sport en cultuur. Zij kregen gisteravond de prijs overhandigd door Erben Wennemars en Typhoon tijdens een feestelijke Awarduitreiking in TivoliVredenburg. Dat zijn geen atletiek- of hardloopclubs maar deze verenigingen laten een duidelijke veerkracht en ontwikkeling zien tijdens het coronajaar 2020. De jury waardeert de openstelling van de clubs.
Lyme heeft lang invloed op kwaliteit van leven

Lyme heeft lang invloed op kwaliteit van leven

07 juni 2021
Nu het weer mooi is, gaan we ook steeds vaker in de natuur hardlopen. Adviseer je lopers een check te doen na de trainingen op teken. Door een tekenbeet kun je de ziekte van Lyme krijgen. Ook bij het gebruik van antibiotica blijkt dat klachten nog lang aanhouden. Het be•nvloedt sterk de kwaliteit van leven blijkt uit een onderzoek, gepubliceerd afgelopen mei.
Jong geleerd oud gedaan via de Koningsspelen?

Jong geleerd oud gedaan via de Koningsspelen?

11 februari 2021
De Koningsspelen voor de schooljeugd gaat met aanpassingen door dit jaar. Dat kan een kans zijn voor atletiek- en hardloopverenigingen om jeugd kennis te laten maken met de loopsport en andere vormen van atletiek.
Verdere verscherping coronamaatregelen: sporten in tweetallen

Verdere verscherping coronamaatregelen: sporten in tweetallen

04 november 2020
BIJGEWERKT op 6 november 2020 - Het kabinet heeft dinsdagavond 3 november ter bestrijding van het coronavirus de op 14 oktober ingestelde gedeeltelijke lockdown verlengd tot medio december 2020. Voor een periode van twee weken zijn er bovendien extra maatregelen ingesteld, die vanaf woensdag 4 november om 22.00 uur gelden. Voor trainers is een belangrijke maatregel dat je slechts groepjes van 2 training mag geven met 1,5 meter ruimte tussen de sporters en de trainer. Dit zijn de verscherpte maatregelen voor sporten in de buitenlucht.
Kantoorstress bij thuiswerkers 5 tips voor trainers om deze groep te helpen

Kantoorstress bij thuiswerkers 5 tips voor trainers om deze groep te helpen

29 oktober 2020
41% van de thuiswerkers heeft vaker last van fysieke klachten (last van schouders, nek, rug, arm) sinds zij thuiswerken door de coronacrisis. 44% beschikt niet over een Arbo-verantwoorde werkplek. 35% weet niet of ze een goede houding aannemen tijdens het werk. Bijna 1 op de 10 gaat vaker naar de fysiotherapeut sinds ze thuiswerken. Dit blijkt uit onderzoek van vakbond CNV onder ruim 2600 thuiswerkende leden. Dit is een periode waarin je als hardlooptrainer iets minder aandacht kunt geven aan de benen maar meer aan het bovenlichaam. Eerst de achtergrond over die thuiswerkende Nederlanders en daarna 5 tips voor trainers hoe je hiermee kunt omgaan.
Coronamaatregelen 28 september 2020: trainingen kunnen doorgaan

Coronamaatregelen 28 september 2020: trainingen kunnen doorgaan

29 september 2020
Het kabinet heeft maandagavond de maatregelen ter bestrijding van het coronavirus aangescherpt. Voor de sport houden deze maatregelen in dat vanaf 29 september 18.00 uur voor een periode van drie weken geen publiek meer welkom is bij sportwedstrijden van zowel profs als amateurs. De achterliggende boodschap van het kabinet aan het publiek is het beperken van de reisbewegingen. Je mag gewoon hardlopen en ook trainingen geven met de afstandsnorm van 1,5 meter. Het komt in de hardloopwereld hard aan dat net op weg was met het vinden van nieuwe vormen van live evenementen.
Nationaal Hitteplan: houd de kwetsbare hardlopers in de gaten (7 tips)

Nationaal Hitteplan: houd de kwetsbare hardlopers in de gaten (7 tips)

06 augustus 2020
Vandaag is het Nationaal Hitteplan in werking getreden. Dat klinkt heel groot maar het zijn adviezen aan het publiek om op je gezondheid en op elkaar te letten. Hitte heeft een grote impact op sport, houd daarom als trainer en coach je sporters in de gaten. Dubbel in de gaten want er geldt voor deze dagen ook een smog waarschuwing. 7 tips voor trainers die groepen begeleiden.
Blik op leven en sporten met diabetes type 1

Blik op leven en sporten met diabetes type 1

03 juli 2020
Heb jij als trainer te maken met lopers met diabetes type 1? Als trainer kan dat heel ingewikkeld lijken. Er zijn meerdere informatiekanalen maar Ronnie van der Linden heeft een blog waarin duidelijk type 1 met een sportieve levensstijl wordt uitgelegd. Gister lanceerde de ervaringsdeskundige zijn eerste e-boek.
Week van de Sport 2020 en AH Sportactie effectief inzetten

Week van de Sport 2020 en AH Sportactie effectief inzetten

02 juli 2020
Met de versoepelingen van de coronamaatregelen in de sportwereld is de weg open voor het jaarlijkse evenement om sport te promoten. De Nationale Sportweek 2020 is van 18 t/m 27 september. Veel trainers doen mee met trainingen en clinics in deze week. Je kunt trainingen opgeven voor de gelijktijdige AH Sportactie. Een laagdrempelige manier waarop nieuwe hardlopers met je kennis kunnen maken.
Accommodatie en kantine mogen weer open

Accommodatie en kantine mogen weer open

25 juni 2020
De door het kabinet opgelegde verplichte sluiting van alle sportaccommodaties en sportkantines als gevolg van de uitbraak van het coronavirus wordt per 1 juli 2020 opgeheven. Dat heeft premier Rutte woensdagavond aangekondigd. Ook senioren hoeven tijdens de sportactiviteiten geen afstand meer te houden, waardoor het organiseren van wedstrijden per 1 juli weer mogelijk is. Dat maakt het verenigingsleven voor atletiekverenigingen en loopgroepen weer mogelijk. Blijf scherp letten op de anderhalve meter afstand tussen mensen.
Trainingen in de buitenlucht opstarten

Trainingen in de buitenlucht opstarten

07 mei 2020
7 mei 2020 - Buiten sporten wordt weer mogelijk voor alle leeftijden. Het vraagt van trainers en verenigingen wel meer organisatiekracht omdat diverse andere coronamaatregelen nog wel gelden. Vanaf 11 mei mag je weer trainingen buiten geven aan alle leeftijden, wel met 1,5 meter afstand tussen de sporters, bleek gisteravond tijdens de persconferentie van premier Rutte.
Digitaal informatiecentrum over voedingssupplementen

Digitaal informatiecentrum over voedingssupplementen

01 mei 2020
Veel mensen en zeker ook sporters zorgen er dagelijks voor dat ze gezonde voeding binnen krijgen. Een groot deel slikt ook een voedingssupplement. Wat doen deze supplementen? Hoe werken ze? Consumenten hebben veel vragen over deze producten. Daarom start de vereniging van producenten een digitaal informatiecentrum over voedingssupplementen.
Coronavirus en veiligheid van trainers

Coronavirus en veiligheid van trainers

11 maart 2020
In deze tijd waarin het coronavirus in Nederland is uitgebroken, merk je als trainer pas hoeveel contact je hebt met je lopers. Train jezelf eerst in het bewust worden hoe veel fysieke contactmomenten je hebt met je lopers. Vermijd het fysieke contact zolang corona niet voorbij is.
Thuis sporten Parkinson patiënten evengoed als medicatie

Thuis sporten Parkinson patiënten evengoed als medicatie

12 september 2019
Radboudumc onderzoekers laten zien dat patiënten in een vroeg stadium van de ziekte van Parkinson in hun eigen huis trouw maandenlang kunnen sporten. Het regelmatige sporten had voor de patiënten een positief effect op hun motoriek, met een verbetering die overeenkwam met het effect van gangbare Parkinson medicatie.
60% van de sporters weet niet wat te doen bij oververhitting

60% van de sporters weet niet wat te doen bij oververhitting

30 augustus 2019
Als trainer is dit cijfer zorgwekkend. Waarschijnlijk heb je tijdens de hittegolven genoeg tips gegeven om sporters veilig te trainen tijdens warme dagen. Toch weet 60% van de sporters niet wat zij moeten doen bij oververhitting. Het is een signaal dat bij iedere zomer toch weer volop aandacht nodig is wat warm weer doet met het lijf van de sporter.
Onderzoek kransslagaderverkalking roept vragen op over verschillen fietsen en hardlopen

Onderzoek kransslagaderverkalking roept vragen op over verschillen fietsen en hardlopen

08 maart 2019
6 maart 2019 - Hardlopers krijgen vaker verkalking dan wielrenners
Voortbouwend op eerdere resultaten hebben onderzoekers van het Radboudumc vastgesteld dat hardlopers vaker kransslagaderverkalking hebben dan wielrenners. Hoe kan dat?