Wekelijks krijg je als lid van Hardlooptrainers Nederland een vers schema voor het trainen met Cooper. Dat levert gevarieerde trainingen op waarmee je heel veel plezier met de groep kunt beleven. De tips van trainer Theo gaan over het leren lopen van een tempo. Plus de reden om de tijden van de herhalingen aan te houden (en niet plotseling als een dolle doorgaan).

Door Covid halveerde de capaciteit van de klimaatkamer op Papendal. Een stevig probleem want heel veel sporters wilden zich goed voorbereiden op de warme en vochtige zomer in Tokio. Hulp werd gevonden bij TNO.

Met de kop van dit artikel vallen we meteen met de deur in huis over een lastig onderwerp in het hardlopen. Veel trainers en hardlopers willen de 180 stappen per minuut bereiken of benaderen. Dat zou de optimale verhouding geven tussen ritme en het overbrengen van de energie uit de benen. De waarheid in het 5D LAB laat andere uitkomsten zien. De tweede aflevering van de serie ‘Loop optimaal’.

Door de versoepelingen in de coronamaatregelen kan Hardlooptrainers Nederland weer de basisopleiding organiseren voor trailruntrainers. Wil jij je verdiepen in het geven van een trailruntraining? Wil jij je lopers adviseren op trailvlak. Wil jij leren hoe je een trailtraining ontwerpt én hoe je deze uitvoert? Dan is deze opleiding iets voor jou.

Sporters die willen presteren in de hitte kunnen waarschijnlijk net zo goed tien dagen trainen met extreem warme kleding als trainen in warme omstandigheden. Door beide methoden wennen sporters namelijk even goed aan de warmte. Dit concluderen Noorse wetenschappers in een recente studie, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Science and Medicine in Sport. Dit is door Nikki Kolman, specialist topsport bij Kenniscentrum Sport & Bewegen, vertaald naar het onderstaande artikel. Het is een opvallende uitkomst in de aanloop naar de Olympische Spelen waarbij in Japan de combinatie van warm en zeer vochtig weer wordt verwacht.

Iedere hardlooptrainer is bezig om zijn of haar hardlopers beter te laten hardlopen. Een betere techniek of efficiënter lopen leidt naar betere tijden. Daar doe je het niet alleen voor. Als trainer assisteer je op dat moment om het risico op blessures laag te houden. En wat dacht je van de factor plezier. Een betere techniek kan de fun in het hardlopen verbeteren. We spraken daarom met Maarten van 5D-LAB en daaruit ontstond deze serie van artikelen ‘Loop optimaal’. Maarten ziet alle type lopers in zijn lab. Vandaag hebben we het over efficiënt lopen.

Het gaat niet om het lopen van een Coopertest maar met deze trainingen op basis van het schema met Cooper kun je het niveau van je lopers op alle afstanden verbeteren. Wekelijks krijg je als lid van Hardlooptrainers Nederland een vers schema. Dat levert gevarieerde trainingen op waarmee je heel veel plezier met de groep kunt beleven.

Ga er op uit als beginner of als zeer ervaren atleet en val die Hollandse bruggen aan. Het is geen wetenschappelijk bewezen aanpak maar veel lopers halen pure winst door wat meer weerstand in het trainingsparcours op te zoeken.

Het gaat niet om het lopen van een Coopertest maar met deze trainingen op basis van het schema met Cooper kun je het niveau van je lopers op alle afstanden verbeteren. Wekelijks krijg je als lid van Hardlooptrainers Nederland een vers schema. Dat levert gevarieerde trainingen op waarbij je heel veel plezier met de groep kunt beleven. Met deze week een vernieuwing in de weergave.

Veel COVID-patiënten met langdurige klachten waren al minder fit dan gemiddeld vóór COVID-19 uitbraak. Dat blijkt uit onderzoek van sportartsen in Nederland waarbij COVID-19-patiënten een inspanningstest ondergaan. Cruciaal in het herstel blijkt de vertaalslag van de inspanningstest naar een persoonlijk trainingsprogramma.

Het gaat niet om het lopen van een Coopertest maar met deze trainingen kun je het niveau van je lopers op alle afstanden verbeteren. Wekelijks krijg je als lid van Hardlooptrainers Nederland een vers schema. Dat levert gevarieerde trainingen op waarbij je heel veel plezier met de groep kunt beleven.

Voetbalclub WDZ Bocholtz uit Bocholtz en Triple ThreaT uit Haarlem zijn uitgeroepen tot ‘Club van het Jaar 2021’ in de categorie sport en cultuur. Zij kregen gisteravond de prijs overhandigd door Erben Wennemars en Typhoon tijdens een feestelijke Awarduitreiking in TivoliVredenburg. Dat zijn geen atletiek- of hardloopclubs maar deze verenigingen laten een duidelijke veerkracht en ontwikkeling zien tijdens het coronajaar 2020. De jury waardeert de openstelling van de clubs.

Nu het weer mooi is, gaan we ook steeds vaker in de natuur hardlopen. Adviseer je lopers een check te doen na de trainingen op teken. Door een tekenbeet kun je de ziekte van Lyme krijgen. Ook bij het gebruik van antibiotica blijkt dat klachten nog lang aanhouden. Het be•nvloedt sterk de kwaliteit van leven blijkt uit een onderzoek, gepubliceerd afgelopen mei.

Het gaat niet om het lopen van een Coopertest maar met deze trainingen kun je het niveau van je lopers op alle afstanden verbeteren. Wekelijks krijg je als lid van Hardlooptrainers Nederland een vers schema. Dat levert gevarieerde trainingen op waarbij je heel veel plezier met de groep kunt beleven.

Gisteravond vond de online bijeenkomst plaats met Maarten Faas over zijn boek 'Hoe word ik een goede hardlooptrainer'. Didactiek blijkt nog een grote onontwikkelde factor bij hardlooptrainers. Daar wil Hardlooptrainers Nederland verandering in brengen. Over theorie, modellen en de lach als blijkt hoe Maarten zelf training geeft.

Alle leden van Hardlooptrainers Nederland kregen gratis het e-boek cadeau ‘Hoe word ik een goede hardlooptrainer’. Op 3 juni presenteert Maarten Faas kort zijn boek en gaan we in gesprek over zijn aanpak.

Het gaat niet om het lopen van een Coopertest maar met deze trainingen kun je het niveau van je lopers op alle afstanden verbeteren. Wekelijks krijg je als lid van Hardlooptrainers Nederland een vers schema. Dat levert gevarieerde trainingen op waarbij je heel veel plezier met de groep kunt beleven.

De Atletiekunie en Le Champion, de sportorganisatie achter veel bekende fiets-, hardloop- en wandelevenementen, gaan intensiever samenwerken. Centraal in deze samenwerking staat het stimuleren van sport en bewegen, in het bijzonder hardlopen.

Vandaag gingen de versoepelingen in die de hardloopsport weer opent. Als hardlooptrainer kun je aan de slag met je groepen. Veel mensen hebben weer zin om te sporten. Bij enkele fitnesscentra werden vannacht de deuren om middernacht geopend. Dat leverde blije gezichten op. Hoe zit het nu precies met de regels voor het binnen- en buiten sporten?