Trainers adviseren hardlopers vaak om drie keer in de week te lopen. Dit geldt meestal voor afstanden tot een halve marathon. In die aanpak zitten 3 blokken. De lange duurloop, een duurloop en een interval. Met het blok van de interval kun je trainen en coachen op het verbeteren van het loopvermogen en de efficiency. Maar let op de kwaliteit.

Een doel stellen is zo makkelijk. ÒIn het voorjaar van 2023 loop ik een halve marathonÓ. OkŽ, doel, concreet, go. Maar je kunt als trainer veel meer doen dan alleen dat doel vaststellen met je hardlopers. De sportieve omgeving van je sporters telt zwaar mee en die kun jij als trainer maken.

Ha, lekker leesvoer voor trainers ligt weer op de mat. Het jongste nummer zit weer vol met leuke feiten, wetenschap die je moet kennen voor je vak en een berg aan goede tips en ervaringen van collega-trainers. Wat kun je er onder meer in vinden?

Bijna 600 leden telt Hardlooptrainers Nederland. Ook in de komende editie van magazine ProLoop stellen we de nieuwe trainers voor. Wat valt op? Iedereen is hardlooptrainer, natuurlijk. Maar je merkt bij al die trainers hun eigen verhaal en inbreng en dat is je grote kracht.

Tijdens het Atletiekgala op zaterdag 19 november ging de aandacht vooral uit naar de atleten Femke Bol, Jessica Schilder en Nienke Brinkman maar er was ook een bijzondere prijs voor coach Gert Damkat.

Het is wat al te eenvoudig geformuleerd maar zeker het onderzoeken waard 'heb je grote dromen verzamel een groot team om je heen'.

Heb je er zin in om je trainingsgroepen weer te zien? Lekker aan de slag ook al vliegen de bladeren je om je oren deze herfst en trekt er straks een bui over? Je eigen positiviteit doet veel, maar daar kan je ook hulp bij inschakelen.

10 oktober, vandaag is het World Mental Health Day, een dag die is uitgeroepen door de WHO. Daar is door een bekend sportmerk een onderzoek aan gekoppeld. Wat blijkt, veel mensen raken gedemotiveerd van 'before' en 'after' foto's van grote sportieve transformaties. Voor trainers goed om te weten hoe dat werkt in de mind van sporters.

Hardlopers letten gelukkig goed op hun eten. Goed trainen wil je ook graag ondersteunen met vers en kwalitatief goed voedsel. Naast het pleidooi om voor kwaliteit te gaan in gezond voedsel is voorlichting over het bewaren, verhitten en controleren van versheid belangrijk.

Het is goed om een loopdoel samen met je hardlopers op de horizon uit te zetten. Je hardlopers willen op dat moment zo snel mogelijk die afstand afleggen. Dan ga je aan de slag. Rekenen aan een schema. De trainingsplannen worden tot op microniveau bijgewerkt en je gaat met je groep trainen. Het sneller maken van hardlopers kan ook via de andere kant, die van looptechniek.

In dit najaar vindt weer de Opleiding TrailRunningTrainer-basis plaats (TRT1). Jouw opleiding als je hardlooptrainer bent en je zoekt goed onderbouwde verdieping om trainingen te geven voor trailrunners.

Per 1 november 2022 treedt Vincent Kortbeek (1982) in dienst als Technisch Directeur van de Atletiekunie en wordt hiermee de opvolger van Ad Roskam.

Het kan iedereen gebeuren. Je hebt als trainers een aantal hardlopers in je groepen die er echt stevig voor gaan. Iedereen traint wel eens een periode hard en dan gaat het net over het randje wat goed voor hen is. Je kunt signalen herkennen maar wat je als trainer vooral moet kunnen, is de vicieuze cirkel doorbreken.

Ronald Valkenberg en Elma Sandee (REactive) bieden weer opleidingen aan voor hardlooptrainers voor het najaar van 2022. Zowel voor ervaren als startende trainers. Overweeg je skills als trailruntrainer te vergroten, ga dan voor de opleiding van Hardlooptrainers Nederland en die start eind oktober

Wil jij je verdiepen in het geven van een trailruntraining? Wil jij leren hoe je een trailtraining ontwerpt Žn hoe je deze uitvoert? Dan is deze opleiding TrailRunningTrainer – basis (TRT1) iets voor jou.

Alle sporters komen elkaar bij de training tegen en de kletspraat gaat weer los. Verkeer komt langs. De verenigingsbestuurder wil ook wat vragen en ondertussen ben jij de spil die de training moet aanzwengelen. Hoe pak je de regie? Toon je leiderschap.

De Opleiding TrailRunningTrainer-basis is sinds een aantal jaren een vast onderdeel bij Hardlooptrainers Nederland. De opleiding vindt meestal plaats in voor- en najaar. Tussendoor geven we je ook graag trailinspiratie. Zoals vandaag met 2 tips voor trainers en individuele lopers.

Luuk van Iperen gebruikte gegevens van meer dan duizend hardlopers om te begrijpen hoe hardlooppsychologie samenhangt met de gezondheid van hardlopers.

Nafluiten, sissen, volgen, schelden. Allemaal vormen van seksuele intimidatie die nog dagelijks voorkomen. Ook in de sport. Dat wil je als trainer niet maar hoe ga je daarmee om? Daarom organiseren Sportbedrijf Arnhem, Stichting De Stilte Verbroken en gemeente Arnhem op donderdag 7 juli een gratis webinar ‘seksuele intimidatie in de sport: verbreken we de stilte?’.