Wat vind je in ProLoop magazine nummer 1 van 2025? Teveel moois.
Trainen voor een maximale tijdslimiet?
Voorwoord van voorzitter Hardlooptrainers Nederland, Theo van Maanen.
Hoe nieuwe sporten populair worden in Nederland
Wat als je als trainer met je club een nieuwe variant op hardlopen bedenkt. Hoe maak je dat populair? Mulier instituut onderzocht 7 relatief jonge sporten en hoe die aan populariteit winnen. ProLoop sprak met Resie Hoeijmakers, een van de auteurs van ‘nieuwe sporten in nederland’.
Op welke parameters coach jij?
Column van trainer Michel van der Flier.
Senioren in beweging
We horen en lezen het overal: Nederland vergrijst. De komende jaren zijn er steeds meer 65-plussers. Passend bij deze ontwikkeling is er ook steeds meer aandacht voor vitaal ouder worden en het tegengaan van eenzaamheid. Daarbij willen we de druk op de zorg verlichten en moeten senioren en ouderen langer thuis blijven wonen. Sport en bewegen kunnen daar een belangrijke rol bij spelen, maar de inzet en aandacht hiervoor blijven achter. In dit artikel lees je meer over sport en bewegen voor senioren, welke impact en kansen sport en bewegen met senioren biedt en hoe je hier concreet mee aan de slag gaat binnen een vereniging of sport- en beweegaanbod. Een artikel van Marnik Gommers.
Hoe loop je een marathon
De marathon beleeft een gouden eeuw, lijkt het. De grote en kleinere wedstrijden over die net iets meer dan 42 kilometer worden regelmatig uitverkocht. Ervaren hardlooptrainers Maarten Faas en Heleen Ligtelijn schreven een boek over die magische afstand en ProLoop mag een hoofdstuk aanbieden uit dat boek.
Luie voeten: het belang van voettraining voor hardlopers
Auteur Petra Kerkhove: Als hardlooptrainer verbaast het me telkens weer hoeveel aandacht er binnen de sportwereld is voor vrijwel elk onderdeel van het lichaam, behalve de voeten. We investeren in schoenen die eventuele minder optimale voetbewegingen corrigeren en ondersteunen onze looptechniek met externe hulpmiddelen.
Verenigingsnieuws Hardlooptrainers Nederland
Met onder meer de Ledendag op 12 september. De Ledendag voor het delen van kennis en inspiratie over het geven van hardlooptrainingen wordt een vast onderdeel in het jaar van Hardlooptrainers Nederland. De Ledendag 2025 staat in de agenda op de vrijdagmiddag en -avond van 12
september 2025. De dag wordt alweer voor de derde opeenvolgende keer georganiseerd. Zeer waarschijnlijk is de locatie weer ‘Het middelpunt van Nederland’. Door het mooie bosrijke gebied op die locatie zijn ook workshops voor trailrunning mogelijk.
Jos Hermens stelt managementteam aan
Oprichter en ceo Jos Hermens van Global Sports Communication verwelkomt een vertrouwd managementteam als mede-eigenaar. “met grote ambities heb je een team nodig om die ambities waar te maken.”
Topcoaches zien compassie als een pad naar betere prestaties
Het potentieel van het gebruik van compassie als gereedschap voor coaches en trainers in topsport is groot, zowel voor de ontwikkeling van de individuele atleet en het bereiken van sportieve resultaten, zo blijkt uit een nieuw onderzoek met Deense topsportcoaches.
Vezels van invloed op mentale gezondheid
Dat vezels goed zijn voor de spijsvertering, is algemeen bekend. Uit recent onderzoek van TNO blijkt nu dat vezels ook een positief effect kunnen hebben op de stemming. Raar genoeg is deze invloed bij vrouwen meetbaar, maar niet bij mannen.
Hoe laat je groepsleden beter presteren
Je traint één of meerdere groepen. Bij veel lopers gaat het om de lol, het entertainment maar ook om competitie. Een grote groep hardlopers weet in verenigingsverband wie de concurrenten zijn. Die wil je graag verslaan. Hoe doe je dat? Het coachen van presteren in een groep, daarbij krijg je hulp van een recent onderzoek in management.
“indoor is ondersteunend aan outdoor seizoen”
ProLoop kijkt met trainer Betty Hofmeijer terug op het indoorseizoen. Hoe ging dat en welke lessen kun je er als coach en trainer uithalen. Haar team Sotra is veel te vinden op de indoor events.
Hoe je als trainer 'zelfvertrouwen' toepast
Zelfvertrouwen is een lastig grijpbaar fenomeen dat sporters kan helpen of hinderen in hun prestaties. Het vreemde is dat zelfs de grootste kampioenen aan zichzelf twijfelen. Twijfel zie je terug op de baan en op de weg, het zorgt voor een rem bij de atleet. Daarom, hoe kan een trainer zelfvertrouwen als instrument gebruiken?
Je doel niet halen leidt tot herformulering (niet tot verlies)
Hoe kunnen sommige hardlopers door blessures, terugval en jarenlange training, heen komen zonder op te geven, terwijl anderen de handdoek in de ring gooien? Grit is het sleutelbegrip bij veel Amerikaanse trainers. Hier zijn drie door onderzoek bewezen voordelen om als trainer beter om te gaan met grit.
Van presteren naar welzijn in de trainingen
Sport is een krachtige bron van fysieke en mentale ontwikkeling, sociale interactie en persoonlijke groei. Maar het brengt ook risico’s met zich mee. Op donderdag 6 maart 2025 hield prof. dr. Nicolette Schipper-van Veldhoven haar inaugurele rede aan de Universiteit Twente, waarin zij inging op het belang van sociale veiligheid in de sport en hoe een systemische aanpak nodig is om grensoverschrijdend gedrag effectief te bestrijden. “We kunnen veel winnen met sport, maar we kunnen ook veel verliezen,” stelt Schipper-van Veldhoven.
Het belang van de herstelloop
Trainers zijn vaak druk met schema’s waarin 80 procent duurlopen zijn verwerkt en 20% snelle prikkels. Vergeet de herstelloop niet. Die kan er vaak nog wel bij en dat levert heel veel voordelen op. Een pleidooi voor het herstel van de herstelloop.
De Atletiek Trainer: van idee naar oplossing voor atletiektrainers
Je bent op zoek naar inspiratie en effectieve trainingsvormen, maar de informatie is verspreid bij trainers en online en vaak onsamenhangend. dit gemis leidde bij Maud van Beest (20), tot een missie. ProLoop wilde van haar weten hoe ze haar doel realiseert. “Niet alleen wilde ik mezelf als trainer verder ontwikkelen, maar ik wilde ook andere trainers helpen. Zo ontstond ‘de atletiek trainer’, een online platform boordevol inspiratie, oefenstof en kennis voor zowel baanatleten als hardlopers.”
Ice slurry effectief wapen tegen hitte
Het drinken van een sorbet-achtige ijsdrank, slush (in de internationale sportwereld bekend als ice slurry), vóór de training vermindert effectief hittestress, waaronder hyperventilatie en cerebrale hypoperfusie, tijdens duurtraining in de hitte.
Hoe krijg je ze toch aan het hardlopen?
Een grote groep Nederlanders wil niet sporten. toch breken onderzoekers, beleidsambtenaren en ook trainers hun hoofd over hoe ze deze groep in beweging kan krijgen. Een achterdeur voor trainers is onder andere het inzetten van familie en vrienden van potentiële sporters.
Sport Data Valley verhuist naar Mulier
Sinds 31 maart gaat de infrastructuur van Sport Data Valley (SDV) verder onder de vlag van het Mulier Instituut. Daarmee komt een einde aan een lange tijd van onzekerheid wat er met het nationale platform voor analyse en onderzoek van data rond sport en bewegen zou gaan gebeuren.
Navigeren voor leidinggevenden
Leidinggeven is vandaag de dag compleet anders dan ooit tevoren. Toch ziet
psycholoog Danny Mullenders dat veel leidinggevenden en organisaties blijven
teruggrijpen op vertrouwde patronen en gedrag. We gaan in gesprek met Mullenders over ‘niet kiezen’ en ‘soepel omgaan met onvoorspelbaarheid’ dat zo kenmerkend is voor het trainersvak.
Regeldruk lager maar bonden blijven waakzaam
Als trainer ben je volop bezig voor je vereniging, maar je moet ook aan wettelijke regels voldoen. Om te voorkomen dat de regels die voor het bedrijfsleven gelden ook voor verenigingen gelden, is de vrijwilligersdruktoets een mooi instrument. NOC*NSF waarschuwt tegen meer regels.
Anders kijken naar test piekvermogen
Weet je als trainer nog dat je gefascineerd voor de televisie zat als topatleet Mo Farah zijn geperfectioneerde eindsprint inzette en de concurrentie versloeg in de finale? Sindsdien staat piekvermogen ook bij langeafstandslopers echt met stip in het schema. Nu is er vernieuwend inzicht over het testen van piekvermogen.
Mythe dat spieren ouderen langzamer herstellen ontkracht
Ouderen ervaren minder spierpijn dan jongere atleten na het sporten zo blijkt uit onderzoek van de Britse Lancaster University. Dit onderzoek ontkracht de wijdverbreide opvatting dat spieren van ouderen minder veerkrachtig zijn en dat is goed nieuws voor het hardlopen dat gebruikmaakt van die veerkracht.
World Athletics activeert kinderen wereldwijd met relay challenge
Relay around the world challenge wordt de grootste World Athletics activatie tot nu toe met als doel 500.000 deelnemende kinderen over de hele wereld die meedoen aan een estafette.
Ellen en de progressieve overload
Column van trainer Maarten Faas.
Ben je nog geen lid van Hardlooptrainers Nederland? Moet je doen, dan ontvang je voortaan ProLoop magazine, het eigen magazine van en voor hardlooptrainers en coaches. Meld je aan.