Volwassenen en kinderen hebben vaak een tegengestelde kijk op sporten en bewegen. Een bekend Japans sportmerk onderzocht die verschillen en legde de reacties van de kinderen voor aan de volwassenen. Kinderen sporten omdat het energie geeft en heel veel plezier. Menig volwassen sporter vindt dat hij of zij moet sporten.
63% van de volwassenen geeft toe dat de belangrijkste reden dat ze sporten het fysieke voordeel is, vergeleken met 77% van de kinderen die aangeven dat de belangrijkste reden dat ze bewegen voor de lol is. De tegenstelling kan bijna niet groter zijn in de volgende uitkomsten van dit onderzoek. Terwijl 92% van de kinderen (7 en 8 jaar oud) zegt dat ze van bewegen genieten, zegt 77% van de volwassenen dat ze er helemaal niet naar uitkijken en het als een vervelende klus zien. Het lijkt erop dat je als hardlooptrainer en -coach nog een flinke klus hebt om de sport leuk en gevarieerd te houden voor een goede beleving, in plaats van het 'moeten'.
Daarom introduceerde dit sportmerk ASICS 's werelds jongste team van bewegingsinfluencers, de ASICS 'Little Reminders', hum missie is om volwassenen eraan te herinneren te bewegen om hen te laten voelen en niet om hoe je lichaam er volgens allerlei ongeschreven regels uit moet zien. Als kind gaat bewegen instinctief. Jonge kinderen rennen, springen en klimmen omdat het goed voelt. Maar op volwassen leeftijd richt de motivatie om te bewegen zich maar al te vaak op esthetisch gewin, versterkt door een zeer serieuze en prestatiegerichte sportwereld.
43% volwassen was dol op sport tijdens jeugd
Uit onderzoek, in opdracht van ASICS¹, blijkt dat 82% van de volwassenen, terugkijkend op hun jongere jaren, zegt dat ze geen negatieve gevoelens hadden ten opzichte van bewegen toen ze jonger waren; 43% zegt zelfs dat ze er dol op waren. Meer dan de helft zegt dat ze zich op die leeftijd niet realiseerden dat ze aan het sporten waren en dat het gewoon was wat ze voor de lol deden, en 31% wil zich weer zo voelen. 77% van de kinderen denkt dat volwassenen sporten te serieus nemen.
Gary Raucher van ASICS EMEA: "Kinderen van vijf tot zeven jaar zijn op hun piekactiviteitsniveau², en hun primaire motivatie om te bewegen is om zich goed te voelen. Helaas verschuift naarmate we ouder worden de focus van bewegen maar al te vaak naar fysiek gewin en prestaties. Dus in plaats van dat bewegen een manier is om druk te ontlasten en mensen zich beter te laten voelen, draagt de sportwereld vaak bij aan de druk. Dat willen we veranderen."
Training effectief?
Psychologe Dr. Linda Papadopoulos zei: "Naarmate we ouder worden, benadrukken maatschappelijke invloeden zoals sociale media en culturele normen de esthetische resultaten van bewegen, wat onze perceptie en relatie met niet alleen bewegen, maar ook met ons lichaam en lichaamsbeeld vormgeeft. Hoewel goed gedocumenteerd is dat bewegen onze mentale gezondheid kan ondersteunen, blijft het misverstand bestaan dat activiteit moeilijk, intens en soms pijnlijk moet zijn om effectief te zijn. Terwijl je in werkelijkheid geen full body workout hoeft te doen om de voordelen te plukken."
Mentale houding: plezier en nieuwsgierigheid
"Het idee om terug te keren naar de denkwijze van ons jongere zelf is een geweldige manier om bewegen te conceptualiseren, en zo de volledige mentale voordelen van beweging te ontgrendelen. Kinderen benaderen fysieke activiteit met een gevoel van ongeremde vreugde en nieuwsgierigheid, bewegend voor het plezier ervan in plaats van voor externe validatie. Hun focus ligt op wat ze kunnen winnen en niet op wat ze moeten verliezen, en als gevolg daarvan wordt fysieke activiteit een vreugde, geen karwei. Het omarmen van deze denkwijze als volwassenen zou de sleutel kunnen zijn tot het op een positieve manier herstructureren van onze relatie met bewegen en ons in staat stellen onze jeugdliefde voor bewegen – voor hoe het ons laat voelen – opnieuw aan te wakkeren."
Noten
¹ Onafhankelijk onderzoek werd uitgevoerd onder 2.000 volwassenen van 18+ en 1.000 kinderen van 6-11 jaar in het Verenigd Koninkrijk door Onepoll in februari 2024.
² Cijfers van Sports England over activiteit van kinderen en jongeren 2019.