De zelfstandige vereniging Hardlooptrainers Nederland bestaat in 2025 alweer 3 decennia. Om die 30 jaar te vieren is er een lunch en een diner rondom het programma van 4 inspirerende workshops van de jaarlijkse Ledendag Hardlooptrainers Nederland. De start is 11.30 op vrijdag 12 september bij het Middelpunt van Nederland.
Workshop 1: Verbeter je trailtrainingen
Wil jij sneller, efficiënter en met meer plezier over de trails vliegen? Dan is deze workshop een aanrader. Onder leiding van trailrunning-expert Theo van Maanen stap je in de wereld van slimme en effectieve trailtraining.
Theo is een bekende naam in de hardloopwereld: voorzitter van Hardlooptrainers Nederland, voormalig lid van de Nationale Bergselectie, initiatiefnemer van de opleiding TrailRunning Trainer – basis van Hardlooptrainers Nederland, en organisator van onder meer de jaarlijkse N70 Trail en het Trailfestival Val Sinestra (Zwitserland). Zijn jarenlange ervaring en passie voor het vak maken hem de ideale gids voor deze praktische en inspirerende workshop.
Wat kun je verwachten?
- Techniektraining voor stijgen en dalen
- Slimme tips voor efficiënte trailtrainingen
- Inzichten om sneller te worden op zowel Nederlandse als internationale trails
Of je nu een beginnende trailtainer bent of je prestaties van je lopers naar een hoger niveau wilt tillen: deze workshop zit boordevol waardevolle kennis en praktische oefeningen.
Workshop 2: Hardlopers & voeding – Wat vertel je als trainer?
Als hardlooptrainer krijg je regelmatig vragen over voeding. Van simpele vragen als “Wat eet ik het beste voor een training?” tot complexere kwesties zoals maag-darmklachten, nuchter trainen of voedingsstrategieën voor marathonlopers. Hoe geef je als trainer goede antwoorden – en wanneer verwijs je door?
In deze interactieve workshop neemt voedingsdeskundige ir. Elma Sandee je mee in de wereld van sportvoeding. Je leert onder meer:
- Welke voedingsvragen je kunt verwachten van lopers
- Wat passende antwoorden zijn vanuit jouw rol als trainer
- Wanneer het verstandig is om door te verwijzen naar een specialist
Elma deelt haar kennis op een toegankelijke manier, met veel ruimte voor vragen en talloze praktijkvoorbeelden. Na deze workshop sta je als trainer steviger in je schoenen bij voedingsvragen – en weet je precies waar jouw grens ligt.
Workshop 3: Themagericht looptechniek oefenen
In deze workshop van ervaren trainer en workshopgever Ronald Valkenburg leer je veel over het belang van looptechnische oefeningen. Deze oefeningen dragen bij aan een goede looptechniek wat zorgt voor een toename van de loopefficiëntie en minder belastend hardlopen.
Ronald is sportfysiotherapeut, sportpodoloog, leefstijlcoach en hardlooptrainer. "We kennen allemaal skipping, trippling, hakken-billen, loopsprongen, kaatsen en de pendelloop, maar zijn die wel zo functioneel?"
Zie een looptechnische oefening als onderdeel van de ‘totale loopbeweging’ en zo kan je verschillende loopthema’s bedenken als hardlooptrainer.
Deze thema’s kunnen afzonderlijk geoefend worden om ze vervolgens naadloos in de totaalbeweging te passen.
Voordelen van de thematrainingen:
- Meer functioneel trainen
- Meer variatie voor trainer en loper
- Meer beklijving door het accent op één aspect
- Stimuleert de motivatie
Ronald neemt eerst een aantal theoretische zaken door waarna de groep in de praktijk een aantal thema’s oefent.
Workshop 4: Betere training & coaching met data platform
Wil jij als hardlooptrainer slimmer trainen met data? In deze interactieve workshop leer je van opleidingsdeskundige Frank Thüss hoe je het Garmin Clipboard platform inzet voor betere begeleiding van je lopers.
Je ontdekt hoe je Garmin-metrics zoals VO₂max, running tolerance en hardloopvermogen gebruikt om trainingszones te verfijnen. Daarnaast leer je hoe je overzicht houdt over je loopgroep en trainingen personaliseert op basis van voortgang. Frank heeft al praktijkervaring met dit platform en zal dat objectief in de groep delen. Dit is een eerste kennismaking. In oktober wordt een complete dag gehouden om dieper op de materie in te gaan in en het platform in de praktijk te testen op een atletiekbaan.
De lessen uit deze data-aanpak zullen je zeker aanspreken. Ga naar huis met concrete tools en inzichten om je lopers nóg beter te begeleiden.
Programma
11.15 inloop
11.30 start lunch
12.30 einde lunch
12.45 start 4 workshops van een uur
17.00 einde workshops, teruglopen naar restaurant
17.45 start diner (buffet)
Er is gelegenheid om te douchen.
Om het 30-jarig bestaan te vieren is deze Ledendag inclusief de lunch en het diner dit jaar.
Locatie en parkeren
Restaurant De Goudsberg
Hessenweg 85
6741 JP Lunteren
Parkeren schuin tegenover het restaurant
Inschrijven op de Ledendag kan tot uiterlijk 5 dagen (dat is zondag 7 september 2025) vóór dit evenement.
Tarief
- Tarief voor leden Hardlooptrainers Nederland, een symbolische bijdrage van 30,00 euro per persoon
- Tarief voor niet-leden Hardlooptrainers Nederland 150,00 euro per persoon