In samenwerking met REactive worden dit jaar 3 extra bijscholingen aangeboden
-
Aandachtspunten bij de hardlopers herkennen en praktisch gericht advies geven op 4 oktober
Soms zie je wel dat er iets ‘afwijkt’ in iemands manier van hardlopen, wat ten koste lijkt te gaan van de loopefficiëntie. Hoe help je de loper nu om dit te veranderen? In deze bijscholing leer je aandachtpunten bij de hardlopers herkennen en te vertalen in praktische adviezen. Dit kunnen individuele houdings- of beweegadviezen zijn, maar ook looptechnische oefeningen die je met de hele groep kunt doen.
Er worden diverse onderdelen van de loopbeweging doorgenomen met verschillende ‘afwijkingen’ die je bij de lopers tegen kunt komen en welke adviezen je daarbij kunt geven. Hierbij worden ook wat voorbeelden buiten geoefend om ze aan den lijve te ondervinden en de didactische aspecten te leren.
-
Betere prestaties door gerichter met zones te trainen op 26 oktober
Veel lopers trainen weinig specifiek in verschillende zones (tempo’s). Het duurlooptempo ligt vaak te hoog en het specifieke wedstrijdtempo wordt ook weinig gericht geoefend. Terwijl juist die variatie in training zo belangrijk is om progressie te boeken.
En voor beginnende lopers is het woord ‘hardlopen’ vaak misleidend en denken ze dat ze vooral hard moeten gaan. Terwijl ze veel meer resultaat boeken en plezier beleven wanneer benadrukt wordt dat het eerst om de kunst van het rustig gecontroleerd hardlopen gaat.
In deze bijscholing leer je enerzijds de waarde van de verschillende trainingszones. Vervolgens hoe je dit duidelijk uitlegt aan de lopers om ze daarmee te motiveren hier gerichter mee om te gaan. Plus hoe je differentieert in een groep met divers niveau. We zullen tevens diverse tempo-oefeningen in de praktijk doen.
-
Video-analyse op 23 november
Videobeelden maken het gemakkelijker om de lopers bewust te maken van hun loopstijl en wat ze hierin mogelijk kunnen optimaliseren. In deze bijscholing gaat het enerzijds over de praktische kant van het maken en bespreken van de opnames. Anderzijds over welke punten je hierbij kunt bespreken en wat mogelijke aandachtpunten zijn. Vervolgens worden de mogelijke oplossingen besproken die kunnen variëren van techniekadviezen en -oefening tot het versterken van bepaalde spiergroepen. Na de uitleg binnen, gaan we buiten het maken van opnames oefenen. Je kunt hiervoor ook eigen opnameapparatuur meenemen of bijvoorbeeld je telefoon gebruiken.
Via deze webpagina van REactive kun je inschrijven.